有烟必有火吗？如果你只想生烟，那比较容易。但如果你想生火---稳定的火堆，可以用来做饭，驱赶动物或是取暖。在野外生存时，可能就不是那么容易了，学会取火基本功显得尤为重要。

在人们印象中，山泉就是你啤酒广告中说的那样清透，事实真的如此吗?实际上山泉中含有许多杂质，如果不小心让杂质进入体内，有可能会致死。野外生存提取饮用水需要三步处理：过滤、煮沸和消毒。

暴风雪来临时，我们怎样才能在雪地里更好的生存下去呢？要知道，雪未必是危险之物。它有可能是最佳的遮挡物。

在野外生存的时候，如果找不到洞穴或者悬壁之类现成的住所，该怎么办呢？你可以用枝干搭建一个简易的披屋。

当你在野外迷路的时候，你需要学会的很重要的一点是：学会使用地图和指南针、在地图上确定自己的具体位置。用野外生存的行话说，就是要通过三角测量定位坐标。

当你在野外生存时，如果你被宿营地或者车辆抛锚，现在是决定性的阶段：是走还是留?你可以等待救援队伍——或者可以试着徒步走回城市。 假如你身强力壮，可以根据下面几个要素判断和决定是静待救兵还是独自出发。

运动前后半小时内不要喝可乐对于很多人而言，户外运动后来瓶冰可乐咕噜一口气喝下去再打个嗝，会感觉“很爽”，不过很爽却不意味着健康。在运动营养专家眼里，可乐是运动后最要不得的饮料，弄不好会让自己“酸中毒”。浙江省体育科研所副研究员陈伟介绍，人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，身体就处于酸性状态，而可乐中含有二氧化碳和磷酸，喝下去后人体酸上加酸，体内的酸碱度得不到中和，疲劳就不容易驱逐。要是这些酸性物质不能顺利

当我们身处野外时，没有帐篷的情况下，寻找避难所是至关重要的，那如何寻找野外生存中最佳的避难场所呢？避难所的主要用途是防止你的身体遭受恶劣环境的侵袭。因此，当我们寻找最佳避难场所时，其必须具备以下三项必要条件：防风防潮，遮蔽大风，阴凉避暑。以下为大家提供了一些避难所选址小贴士。贴士一：观察周围地带岩壁下面或者洞穴可以提供安全可靠的保护安全。最好不用选择山脊（此处风大）或者靠近水源的低洼地带（湿气萦绕）。贴士二：中部最佳山脉从下往上三分之一处的半山腰平地也是不错的选择，那里的排水比较通畅。这种地方气

运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中

里奇说过：“这是一个真实的故事，曾经在万不得已的情况下，我也喝过麋鹿的脚印中的水。”

俗话说：“人可一日无餐，不可一日无水。”在户外生活时，如果饮用水用光了之后，该怎么去获得所需的水份？大多数人的第一反应是要寻找水源，但你是否想过倘若找到的水源不宜直接饮用，该如何改善水质呢？或者，在你所能涉足的范围没有现成的水源，你又该如何应对？带着这些疑问，野玩君去盘点了老驴们给出的解决方法。一、如何寻找水源？★基本要领：“一听二嗅三观察”听：凭借灵敏的听觉器官，多注意山脚、山涧、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声，有无蛙声和水鸟的叫声等。嗅：用鼻子，尽可能地嗅到潮湿气味，或因刮风带过来的泥

嗨！我们已经路寻在小径之间。远离城市，迷路可能是我们首先会遇到的麻烦。在困难面前，我们有时不得不结束旅行。幸运的是，我们可以很容易地避免迷路。野外生存--避免迷路7步走战略。

海上泅渡是充分利用人的游泳技能或借助其他设备，从岸到岛、从岛到岸、从岛到岛或从船到岸、从岸到船的运输或移动过程。海上泅渡极具挑战性，是对泅渡者身体素质和心理素质的考验和挑战。一、海上泅渡的基本要求（1）领队要加强责任心，切实做好泅渡的组织工作，加强所属人员的管理，严格规章制度。泅渡前，要结合场地、内容对安全救护工作提出要求。下水前、结束后，要及时清查人数。泅渡前，要做好充分的准备活动；泅渡结束后，要适当的整理放松。（2）“四不准”。单独一人不准下水、带伤或身体不适者不准下水、准备不充分不准下水、水

基本事项1.虽然远足并不需要特别的技巧，但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。2.本文所提供的安全指引和紧急事故应变措施可帮助远足者减少意外的发生，促进远足安全。3.本文只供参考。在计划行程时，应同时参考最新版的地图及阅读其它有关远足安全的资料。如有任何意外发生，应尽快求助。领队篇1.出行前，领队需对每条线路计划有详细的行程安排，并指定中途意外后的下撤线路，交通指南。2.如线路难度高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部增加一个副领队。3.对于俱乐部的常规路线，沿途设置统一

不管你的情绪多么低落，你的力量変得多么微弱，如果你可以“强迫’自己有个愉快的心情，捡起积极的态度，内心充满希望，你终会得到回报。

环千岛湖骑行绿道，增设了慢生活生态茶庄和生态农庄；开辟了市民集散点、休闲游艇集散点、露天有氧运动健身点；设置了43处驿站。为尽可能保护生态环境，浙江淳安县在建设环千岛湖绿道时，“不挖山、不填湖”，新建11座桥梁穿行湖上，建2座隧道钻山入岭，边施工、边复绿，这条公路建成后，被选为浙江“最美公路”。自建设绿道以来，淳安县已连续举办了6届环千岛湖国际公路自行车赛以及千岛湖龙川湾山地自行车挑战赛，每年到千岛湖骑行的游客超30万人。目前，淳安已沿绿道打造完成多个登山露营、采摘体验、资源访问基地，逐渐形成了自驾骑行

生存狂们的宣言是：这世界谁都怕死，没有生存的准备就只有听天由命。换句话说，假如《我是传奇》里那样的场景真的爆发，生存狂们希望自己也能像威尔•史密斯一样从容地游猎在荒凉的城市街道上，而不是只能躲进植物园里寄望于植物大战僵尸。