户外口粮的携带

      现在的年轻人多喜欢利用长假背上行囊，来趟自助游。自助游的旅行者又称之为“背包族”。既然称之为“背包族”，那么我们的背囊就是最重要的。自助旅行一般时间较长，因此我们的背包不宜过重，一般十公斤左右的行李就差不多了。除了一些基本的户外用品和衣物，自助的口粮成了一个大问题，既要简单易携带， 又要能充分补充营养。这里，我们就为大家精选了四种经典口粮，只要带上它们，肚子的问题就基本可以解决了。

1、压缩饼干  特点：方便携带

压缩饼干虽然味道不怎么样，但却能有效充饥。因此，压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。至于饮料和水果就不必带了,因为它们的体积和重量会让人更累，山里的水比较干净；带点净化片可以应急。

2、巧克力   特点：补充热量

       巧克力不仅能为日常膳食提供能量。而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。在爬山之前吃一块巧克力，就能使身体的肌肉和肝里的糖元处于最饱满的状态。在爬山之后，再吃块巧克力能及时补充肌肉中消耗的糖元，帮助恢复体力。

3、牛肉干   特点：耐饥

    牛肉干是干而不硬、润而不软、红润鲜亮、纹理紧密的“口粮”，吃起来疏松细嫩，味道鲜美，咸淡适宜，非常耐饥。

4、弹白质粉   特点：提高机体抵抗力

    提高机体抵抗力的“口粮”，就是蛋白质粉。品质较好的是全乳清蛋白。这种蛋白质最大的优点就是安全、天然、活性成分高，能够做到99%以上的未变活性蛋白。